SAUDE

SALADAS:SAUDAVEIS,MAS COM REGRAS
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O Verão é uma altura propicia para o consumo de saladas,não só por estas serem leves e permitirem refeições mais frescas como tambem pelo facto de haver uma maior tendência para ter
cuidado com a linha e fazer algumas restrições na alimentação.A verdade é que incluir saladas nas
refeições diarias ou torna-las no prato principal é uma excelente forma de ingerir menos calorias e
conseguir perder peso,todavia é essencial não cometer alguns erros graves,tais como colocar massa,
arroz e batatas numa mesma salada ou refeição.Deve evitar tambem os molhos,tais como a maio-
nese,o ketchup e todos os outros molhos já preparados,sendo que a solução ideal é optar por tem-
perar asalada com azeite extra virgem ou limão.Todos os ingredientes devem ser incluidos de for-
ma moderada,visto que tudo o que é consumido em excesso produz um efeito negativo.