A Liga Portuguesa contra as Doenças Reumaticas faz algumas recomendações para quem sofre de
artrose ou queira prevenir o seu aparecimento.:Evite o excesso de peso.Sente-se nas cadeiras com
apoio lombar.O colchão deve ser plano e firme.A almofada dever ser macia e não muito alta.Prefira
os sapatos baixos com base de apoio larga.Evite os transportes trepidantes.Evite movimentos brus-
cos.Mude frequentemente de posição.Deve flectir os joelhos para levantar pesos e transporta-los
junto ao corpo.O uso de mochila é vantajoso.Ao passar a ferro,coloque a tabua à altura de não ter que dobrar a coluna.
SE TEM ARTROSES DA ANCA OU JOELHOS.
Evite grandes caminhadas.Intercale periodos de repouso com actividade.Evite ajoelhar-se.Evite
subir e descer escadas.Evite andar em terrenos inclinados ou irregulares.Pode andar de bicicleta em terrenos planos ou fazer exercicios de bicicleta medicinal.Se necessario,não exite em usar cana-
dianas ou bengala para apoio da marcha.O seu uso diminui a força exercida sobre a articulação.
Serve ainda para chamar a atenção das outras pessoas para o cuidado que devem ter consigo.
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