A alimentação de um atleta é um ponto fundamental para o seu equilibrio e saude.Por exemplo,an-
tes da pratica de qualquer exercicio fisico,deve comer-se qualquer coisa leve,tal como uma sandes.
Durante o treino é essencial beber muita agua,para repor os liquidos perdidos e,após o esforço em
particular de musculação devem consumir-se hidratos de carbono.(arroz,batatas,massa) e,passado
cerca de meia hora,podem ingerir-se proteinas,que se encontram nos iogurtes ou na carne.
A alimentação deve ser sempre equilibrada e saudavel,devendo evitar-se o consumo de "fast-food".
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