SAUDE:

EXERCICIO BOM PARA A DEPRESSÃO?
O exercicio pode ser tão eficaz como os anti-depressivos-desde que pratique o suficiente,dizem os
cientistas do Instituto Cooper em Golden,Colorado e de outros centros medicos.Num estudo de 12 semanas que incidiu sobre 80 pessoas com depressão ligeira e moderada,os investigadores verifi-
caram que suar numa passadeira ou numa bicicleta reduzia os sintomas em 47%.É equivalente ao
efeito dos anti-depressivos.Mas a chave é a quantidade do exercicio.Só aqueles que faziam 3 horas
de exercicio por semana é que melhoraram.Os que se exercitavam apenas 80 minutos por semana
não apresentavam melhoras.Os investigadores ainda não sabem ao certo como é que o exercicio ajuda,mas admitem que a actividade aeróbica aumente os niveis de serotonina e outros quimicos
cerebrais que regulam o humor.Fale sempre com o seu medico antes de optar por andar,pedalar
ou correr em vez de tomar comprimidos.